CYCLE DE MINDFUL SELF-COMPASSION (MSC)

🗓️ Dates :

• Du vendredi 05 au dimanche 07 juin 2026 

Horaires : de 09h30 à 17h00
Animé par : Catherine Baele

🌿 Atelier/Stage : L’Autocompassion Basée sur la Pleine Conscience (MSC)

La pleine conscience intègre naturellement la bienveillance et la compassion. En portant une attention ouverte et sans jugement à notre expérience, ces qualités émergent spontanément.

Nous savons faire preuve de compassion envers nos proches lorsqu’ils traversent des moments difficiles. Mais qu’en est-il de nous-mêmes ?
Souvent, nous sommes plus critiques envers nous-mêmes que nous ne le serions envers un ami. Et si nous apprenions à nous offrir la même attention bienveillante ?

💗 Qu’est-ce que l’autocompassion ?

C’est la capacité à se réconforter, s’apaiser et se motiver avec douceur lorsque nous souffrons ou nous sentons inadéquats. Elle se cultive en s’appuyant sur notre compassion naturelle envers les autres, qu’elle renforce en retour.

🧘‍♀️ Le programme MSC (Mindful Self-Compassion)

Développé par Kristin Neff, PhD, et Christopher Germer, PhD, ce programme propose un entraînement structuré à la bienveillance envers soi-même. Il ne s’agit pas d’une thérapie, mais d’un parcours éducatif aux effets thérapeutiques reconnus.

📚 Contenu du stage (3 jours) :

• Pratiques formelles : méditations assises, allongées, en mouvement, en marchant…
• Exercices informels : intégration dans la vie quotidienne
• Apports théoriques : compréhension de la compassion et des émotions
• Échanges : en petits et grands groupes, avec accompagnement personnalisé
• Supports fournis : audios, lectures, exercices pour la pratique à domicile

👥 Pour qui ?

Aucune expérience préalable n’est requise.
Une réunion d’information et un entretien individuel sont proposés avant toute inscription.