🗓️ Dates : Du vendredi 23 au dimanche 25 janvier 2026
Horaires : de 09h30 à 17h00
Animé par : Catherine Baele
🌿 Atelier/Stage : L’Autocompassion Basée sur la Pleine Conscience (MSC)
La pleine conscience intègre naturellement la bienveillance et la compassion. En portant une attention ouverte et sans jugement à notre expérience, ces qualités émergent spontanément.
Nous savons faire preuve de compassion envers nos proches lorsqu’ils traversent des moments difficiles. Mais qu’en est-il de nous-mêmes ?
Souvent, nous sommes plus critiques envers nous-mêmes que nous ne le serions envers un ami. Et si nous apprenions à nous offrir la même attention bienveillante ?
💗 Qu’est-ce que l’autocompassion ?
C’est la capacité à se réconforter, s’apaiser et se motiver avec douceur lorsque nous souffrons ou nous sentons inadéquats. Elle se cultive en s’appuyant sur notre compassion naturelle envers les autres, qu’elle renforce en retour.
🧘♀️ Le programme MSC (Mindful Self-Compassion)
Développé par Kristin Neff, PhD, et Christopher Germer, PhD, ce programme propose un entraînement structuré à la bienveillance envers soi-même. Il ne s’agit pas d’une thérapie, mais d’un parcours éducatif aux effets thérapeutiques reconnus.
📚 Contenu du stage (3 jours) :
- Pratiques formelles : méditations assises, allongées, en mouvement, en marchant…
- Exercices informels : intégration dans la vie quotidienne
- Apports théoriques : compréhension de la compassion et des émotions
- Échanges : en petits et grands groupes, avec accompagnement personnalisé
- Supports fournis : audios, lectures, exercices pour la pratique à domicile
👥 Pour qui ?
Aucune expérience préalable n’est requise.
Une réunion d’information et un entretien individuel sont proposés avant toute inscription.
Catherine Baele Trainer Coach BAO Elan Vital (PCC-ICF)
J’exerce comme Senior Trainer Coach au BAO Group et BAO Elan Vital et accompagne les personnes et les groupes comme coach.
Je suis formée au coaching, en analyse transactionnelle, en communication non-violente, aux neuro-sciences et à l’approche systémique et stratégique de l’école de Palo Alto.
Je pratique la méditation en pleine conscience depuis de nombreuses années et ai obtenu le Certificat d’Université à la Pleine Conscience – Mindfulness) à l’ULB, Faculté de Médecine en 2016.
Je suis reconnue comme enseignante du programme MSC par le Center for Mindful Self-Compassion (CMSC).
CYCLE MSC 23-24-25 janvier 2026 (de 9h30 à 17h)
- SOIREE INFO : Le mardi 02 décembre 2025 (de 19h à 20h30)
PRIX ET INSCRIPTION
Prix : Il s’élève à € 360,00 (HTVA) pour les 3 jours. Il est demandé d’acheter le livre pédagogique “Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience” (publication chez De Boeck Supérieur octobre 2020).
CONTACT
Pour toute information et inscription :
> c.baele@bao-elanvital.be / Tél : 0476 45 58 54
